Si deseas una receta sencilla para realizar un batido bajo en calorías pero que sea delicioso y sano a la vez, aquí podrás encontrar una de las opciones más sencillas que puedes preparar.
Receta de batido bajo en calorías
Para realizar este batido, que solo aporta 80 calorías y una buena cantidad de nutrientes, debes tener:
- Una cucharada de aceite de oliva puro y una taza de leche de soya.
- Así mismo debes tener 40 gramos de espinaca lavada, una taza de bayas refrigeradas, un banano, una cucharada de nueces peladas y crudas y una de semillas de girasol.
- Debes añadir también medio aguacate, una hoja de té y una cucharada de semillas de lino. De manera opcional puedes agregar media cucharada de proteína en polvo.
Ahora con los ingredientes listos los pasos para preparar tú batido bajo en calorías son los siguientes:
- Lava bien todos los ingredientes de la receta y parte en trozos medianos aquellos que sean muy grandes.
- Después de esto añádelo todo a la licuadora y ponla a funcionar al máximo. Si ves que no procesa los alimentos apaga un momento y mueve con una cuchara.
- Finalmente debes encender de nuevo y esperar a que el batido tenga una textura cremosa y suave.
De esta sencilla forma y cuando logres esa textura cremosa debes apagar, servir en una copa y disfrutar. Se aconseja este batido para aquellas persona que están a dieta y sobre todo para aquellas que van al gimnasio y desean ganar masa muscular.
